Att hjälpa någon som mår dåligt

När någon mår dåligt yttrar sig detta vanligtvis på helt olika sätt. Symtom på psykisk ohälsa varierar ofta stort från person till person. Det kan därtill även vara svårt att inse att någon mår dåligt. Särskilt då det är vanligt att många döljer sin depression som vi skrev om här.

Det finns dock några generella saker som man kan vara uppmärksam på:

• Förändrade sömnvanor. Märker du att personen sover mer än vanligt eller ännu vanligare har svårare att sova?
• Har personens aptit förändrats? Äter personen mer än vanligt eller mindre?
• Har personens vikt märkbart förändrats?
• Upplever personen oförklarliga fysiska problem såsom återkommande huvudvärk och eller ryggont?
• Har personen koncentrationssvårigheter, svårt att fatta beslut eller minnas vardagliga saker?
• Svarar inte längre personen när du hör av dig?

Detta behöver inte vara tecken på att någon mår dåligt men kan dessvärre vara subtila signaler på att någons mentala välbefinnande har försämrats.

Vad kan man göra som anhörig när någon mår dåligt?

Om du märker att någon du bryr dig om mår dåligt så finns det egentligen inga regler kring vad som bör göras, så länge du gör någonting. När någon mår dåligt upplever ofta personen att flera situationer i livet är tunga och då är det viktigt att visa att du finns där så att personen inte behöver bära allt det tunga på egen hand.

• Att visa att du finns där är a och o när någon du bryr dig om mår dåligt.
• Maktlöshet är en vanligt förekommande känsla hos folk som mår dåligt. Dels maktlösheten över sitt mående men även över sin livssituation. Då kan du som anhörig hjälpa personen att inse att det går att återhämta sig från psykisk ohälsa samt att de flesta situationer går att ordna upp.
• Prata med personen. Eller rättare sagt lyssna ifall personen behöver prata. Visa emotionellt stöd och hjälp personen att ta sig till läkaren om så behövs.

Behöver du som är anhörig råd?

Behöver du råd i din roll som anhörig till en person med psykisk ohälsa kan du kontakta anhöriglinjen på telefonnummer 0200–239 500. Anhöriglinjen har öppet måndag-tisdag, torsdag-fredag 10.00 – 15.00 samt onsdag och söndag klockan 18.00 – 21.00.

 

Källor:

Smiling depression

Stödlinje för anhöriga