Att bär är nyttiga kommer säkert inte som någon nyhet, men visste du att det finns ett speciellt ämne i vissa bär som sägs vara särskilt nyttigt? Det handlar om ett färgämne som ger färg åt bland annat röda och blå bär, men även aubergine samt vindruvor som blir till rödvin. Detta ämne utgör samtidigt […]
Turen har nu kommit till en av våra mest populära och lättillgängliga frukter, nämligen äpplen. Frukten bjuder på en rad vetenskapligt bevisade hälsofördelar vilka vi kommer gå igenom nedan. Ett äpple om dagen är bra för magen, är väl ett uttryck som de flesta har hört. Men på vilket sätt kan äpplen stärka magens hälsa? […]
Vi kommer nu att påbörja en följetong om hur man på enkla och lättillgängliga sätt kan stärka sin hälsa. Först ut är nyponet och hur man genom att äta nypon både stärker sitt immunförsvar samt kan hjälpa ömmande leder. Nu växer och frodas ett av våra nyttigaste bär, nämligen nyponet! Bäret borde ha superfruit […]
De senaste veckorna har vi fokuserat på ämnet dold depression. När vi känner oss nedstämda kan det vara frestande för oss att vända oss till onyttig mat och sötsaker som glass och kakor, men söta och kaloririka godsaker medför ofta en massa negativa konsekvenser. Men finns det hälsosamma alternativ som kan bidra till att höja […]
Den senaste tiden har vi fokuserat mycket på ämnet dold depression, något som vi tycker är ett viktigt ämne att uppmärksamma och öka vår medvetenhet kring. Vi har hittills redogjort för vad dold depression är, vem som kan drabbas och vilka risker som kan vara förknippade med obehandlad dold depression. I veckans blogginlägg tänkte vi […]
I förra blogginlägget uppmärksammade vi det som kallas dold depression, även kallat ”leende” depression. Vi tänkte fortsätta på samma tema och fokusera på vem som kan drabbas av dold depression och varför man väljer att dölja sin depression samt vilka hälsorisker som är kopplade till obehandlad depression. En person som lider av dold depression […]
Depression är inte alltid så synligt som man skulle kunna tro. Somliga är så duktiga på att dölja sina symtom för personer i deras omgivning att de själva knappt upptäcker sina symptom. Detta är anledningen till att dold depression ibland kallas för ”leende” depression. Utifrån sett kan en person med dold depression verka må […]
Sommaren är en tid för utevistelse och aktiviteter, och den som vill främja psykisk hälsa bör sträva efter att bibehålla dessa vanor även efter sommaren. Samtidigt lever vi i en pandemi som har påverkat oss alla på ett eller annat sätt, inte minst när det kommer till förändringar i vårt dagliga liv som i sin […]
Vi har tidigare betonat vikten av bra kost för bevarad, och ibland även förbättrad, hjärnhälsa. I detta blogginlägg tänkte vi fokusera på vitaminer som gynnar minnesförmågan. Vissa vitaminer och fettsyror påstås kunna bromsa eller förebygga minnesförlust, exempelvis vitamin B12 och omega-3 samt kosttillskott såsom ginkgo biloba – men stämmer verkligen detta? Beläggen som styrker […]
Vi har nyligen redogjort för olika kännetecken som kan tyda på ett otillräckligt intag av protein, och vi tänkte här redogöra för vad man kan göra för att förbättra sitt proteinintag. Det är viktigt att vi får i oss tillräckligt med protein då detta bidrar till att ge oss energi, hjälper kroppen att läka […]
