Nicoyahalvön på Costa Ricas Stilla Havskust, är en så kallad blå zon, det vill säga en plats där befolkningen inte bara lever länge, utan dessutom har ett gott liv även på äldre dagar. Halvön är en av landets allra fattigaste delar, men har trots det en medellivslängd som är betydligt högre än övriga landet. Nicoyanerna […]
Löpning är en av världens mest lättillgängliga motionsformer. De flesta kan lära sig att springa och bland inbitna löpare så hörs ofta frasen ”det enda som behövs är ett par bra skor så är man igång”. Det är med andra ord inte så förvånande att ungefär 40 procent av svenskarna ägnar sig åt löpning. Majoriteten […]
Det är aldrig försent att ta upp träningen. I alla fall inte om man pratar med Ove Rydén, 81 år, som efter ett uppehåll på över 60 år numera tränar friidrott igen. Anledningen till att Ove tagit upp friidrotten är en utmaning som han har fått av sin dotter Jessica. Allting började med att Jessica var […]
Nu är vi framme vid den fjärde och avslutande delen i vår serie om ABC för psykisk hälsa. Denna del handlar om värderingar och mål, forskning visar nämligen att vi mår som allra bäst när vi gör något som stämmer överens med våra värderingar, det vill säga när vi gör något som känns viktigt. Så […]
Nu är vi framme vid den tredje delen i vår serie om ABC-metoden och i denna del tänkte vi titta lite närmare på de relationer som finns runt dig idag. Sällskap och umgänge kan komma från olika håll och det kan vara värdefullt att reflektera kring. Vilka finns i ditt liv idag? Familjemedlemmar Vänner Grannar […]
Vi har nu kommit fram till del två i vår serie om ABC-metoden. I föregående inlägg skrev vi om hur nödvändigt aktivitet är för vår psykiska hälsa och nu kommer vi in på hur viktigt det är att aktivera oss med andra. Ensamhet Alla är vi unika med olika behov av egentid respektive tid tillsammans […]
Region Östergötland har nyligen tagit ett intressant initiativ för att främja och förbättra den psykiska hälsan hos befolkningen. Projektet går under namnet ABC för psykisk hälsa och går ut på att stärka den psykiska hälsan genom att göra aktiviteter, göra något tillsammans och att göra något meningsfullt. Act Belong Commit Idén är inspirerad av metoden […]
När någon mår dåligt yttrar sig detta vanligtvis på helt olika sätt. Symtom på psykisk ohälsa varierar ofta stort från person till person. Det kan därtill även vara svårt att inse att någon mår dåligt. Särskilt då det är vanligt att många döljer sin depression som vi skrev om här. Det finns dock några generella saker […]
En leende depression, eller osynlig depression, är begrepp för att beskriva personer som döljer sin depression genom att le. En vanligt förekommande tendens är att personen mår dåligt på insidan men utåt sett så verkar personen glad. Eftersom personer med leende depression sällan söker vård för sitt mående ligger dessa personer i riskzonen att skada […]
Negativa tankar och att fastna i negativa tankespiraler är vanligt. Statistik visar att nästan alla människor har dagar då de känner sig oroade, har ångest, grubblar eller känner sig orkeslösa. Negativa tankar och känslor är naturligt och således inget att känna sig rädd för. Att försöka undvika negativa tankar resulterar ofta i att du blir […]
070-201 62 68
Org.nr: 802514-5767
Bankgiro: 516-0262
Swish: 123 119 99 75
