Inlägg av Riksföreningen Äldres Hälsa

Lingon stoppar effekten av fet kost

Det finns en rätt smart anledning till att köttbullar med gräddsås serveras med just lingon. Lingon stoppar nämligen effekten av fet kost.  En studie gjord på möss som fått äta fet kost visar att lingon ger goda värden på kolesterol, vikt och blodsocker. Det populära superbäret acai gav däremot tvärtom effekt. Acai påverkade istället mössen […]

Skydda din hjärna och dina ögon med hjälp av blåbär

Enligt uppgifter ska 17 % av den svenska ytan vara täckt av blåbär. Endast en handfull blåbär per dag räcker för att uppnå dess fantastiska vetenskapligt bevisade hälsoeffekter som inkluderar förbättrad hjärnhälsa, sänkt kolesterol och minskad risk för hjärtsjukdomar. Blåbär innehåller mycket nyttigheter som bidrar till dess positiva effekt på både kroppen och hjärnan. Bäret […]

Ett äpple om dagen är bra för magen

Turen har nu kommit till en av våra mest populära och lättillgängliga frukter, nämligen äpplen. Frukten bjuder på en rad vetenskapligt bevisade hälsofördelar vilka vi kommer gå igenom nedan. Ett äpple om dagen är bra för magen, är väl ett uttryck som de flesta har hört. Men på vilket sätt kan äpplen stärka magens hälsa? […]

Stärk din hälsa med hjälp av nypon

Vi kommer nu att påbörja en följetong om hur man på enkla och lättillgängliga sätt kan stärka sin hälsa. Först ut är nyponet och hur man genom att äta nypon både stärker sitt immunförsvar samt kan hjälpa ömmande leder.   Nu växer och frodas ett av våra nyttigaste bär, nämligen nyponet! Bäret borde ha superfruit […]

9 saker att äta för att höja humöret

De senaste veckorna har vi fokuserat på ämnet dold depression. När vi känner oss nedstämda kan det vara frestande för oss att vända oss till onyttig mat och sötsaker som glass och kakor, men söta och kaloririka godsaker medför ofta en massa negativa konsekvenser. Men finns det hälsosamma alternativ som kan bidra till att höja […]

Att hjälpa någon med dold depression

Den senaste tiden har vi fokuserat mycket på ämnet dold depression, något som vi tycker är ett viktigt ämne att uppmärksamma och öka vår medvetenhet kring. Vi har hittills redogjort för vad dold depression är, vem som kan drabbas och vilka risker som kan vara förknippade med obehandlad dold depression. I veckans blogginlägg tänkte vi […]

Vem kan drabbas av dold depression?

I förra blogginlägget uppmärksammade vi det som kallas dold depression, även kallat ”leende” depression. Vi tänkte fortsätta på samma tema och fokusera på vem som kan drabbas av dold depression och varför man väljer att dölja sin depression samt vilka hälsorisker som är kopplade till obehandlad depression.   En person som lider av dold depression […]

Vad är dold depression?

Depression är inte alltid så synligt som man skulle kunna tro. Somliga är så duktiga på att dölja sina symtom för personer i deras omgivning att de själva knappt upptäcker sina symptom. Detta är anledningen till att dold depression ibland kallas för ”leende” depression.   Utifrån sett kan en person med dold depression verka må […]