Sommaren är en tid för utevistelse och aktiviteter, och den som vill främja psykisk hälsa bör sträva efter att bibehålla dessa vanor även efter sommaren. Samtidigt lever vi i en pandemi som har påverkat oss alla på ett eller annat sätt, inte minst när det kommer till förändringar i vårt dagliga liv som i sin […]
Vi har tidigare betonat vikten av bra kost för bevarad, och ibland även förbättrad, hjärnhälsa. I detta blogginlägg tänkte vi fokusera på vitaminer som gynnar minnesförmågan. Vissa vitaminer och fettsyror påstås kunna bromsa eller förebygga minnesförlust, exempelvis vitamin B12 och omega-3 samt kosttillskott såsom ginkgo biloba – men stämmer verkligen detta? Beläggen som styrker […]
Vi har nyligen redogjort för olika kännetecken som kan tyda på ett otillräckligt intag av protein, och vi tänkte här redogöra för vad man kan göra för att förbättra sitt proteinintag. Det är viktigt att vi får i oss tillräckligt med protein då detta bidrar till att ge oss energi, hjälper kroppen att läka […]
Vi har nyligen skrivit om tre faktorer som kan öka livslängden, varpå en faktor visade sig vara ett tillräckligt intag av protein. Vi tänkte spinna vidare på detta ämne och belysa sju tecken som visar att du får i dig för lite. Protein ger oss energi, hjälper våra kroppar att läka och mättar våra magar, […]
Robb Wolf är tidigare biokemist och bästsäljande New York Times-skribent. Han har några tips på hur det går att öka livslängden genom några viktiga faktorer. Det som påverkar livslängden är livsspannet och hälsospannet. Livsspannet handlar om hur länge en organism kommer att leva, medan hälsospannet handlar om hur organismens funktioner fungerar under livsspannet. […]
Det är ingen nyhet att fysisk aktivering är hälsosamt för oss och tenderar att även stärka vårt psykiska välbefinnande. Nu finns det forskning som visar att det dessutom finns ett samband mellan graden av fysisk aktivering och en känsla av livsmening. De nya forskningsresultaten finns representerade av Ayse Yemiscigil och Ivo Vlaev, publicerade i Journal of […]
Kramar är väldigt viktiga för vår hälsa – något som många säkerligen har blivit medvetna om under pandemin när kramarna har lyst med sin frånvaro i samband med restriktioner och uppmaningar om fysisk distansering. Tack vare att allt fler nu har blivit vaccinerade är det dock äntligen säkert att omfamna sina nära igen, och en […]
En ny studie bekräftar tidigare forskning om vårdhundar och deras goda hälsopåverkan när det kommer till att lindra oro och stress hos äldre. Dessutom är detta helt utan biverkningar! En studie från Sveriges lantbruksuniversitet visar att äldre som har fått regelbundna besök av så kallade vårdhundar har fått en ökad kroppstemperatur. Detta har man sett […]
Vi har nu levt med pandemin i över ett år och många har i någon utsträckning upplevt isolering i det egna hemmet. Detta var nya omständigheter för oss men är något som vi nu har levt med så länge att flera börjar prata om dessa aktuella omständigheter som det ”nya normala”. Men hur blir det […]
Ibland kan vi fastna i känslor eller tankar som framkallar stress och det kan vara svårt att fokusera på återhämtning. Detta är högst mänskligt. Allt kan verka som ett virrvarr och det är inte lätt att veta var man ska börja för att ta tag i allt som ska göras, plötsligt kan allt kännas överväldigande. […]
070-201 62 68
Org.nr: 802514-5767
Bankgiro: 516-0262
Swish: 123 119 99 75
