Har du svårt att sova? Då är du inte ensam. Ungefär var tredje person lider av tillfälliga sömnbesvär och var tionde person har allvarligare sömnproblem. Det finns dock tips och råd som man kan ta till för att öka sina chanser till bättre sömn, för den som lider av sömnbesvär. Hur vet jag om jag […]
I detta veckans inlägg tänkte vi fokusera på tänkbara orsaker till sömnbesvär samt lite tips och råd som man kan tänka på vid sömnproblem för att, om möjligt, kunna förbättra sin sömn och därmed även sin fysiska och psykiska hälsa. Det är inte farligt att emellanåt drabbas av sömnsvårigheter någon enstaka natt. Om sömnbesvären däremot […]
Sömn, och sömnkvaliteten, har stor betydelse för såväl den fysiska som den psykiska hälsan. För att uppmärksamma sömnens betydelse för hälsan firas varje år sedan 2008 World Sleep Day (internationella sömndagen) som organiseras av World Sleep Day Committee som tillhör World Sleep Society, tidigare World Association of Sleep Medicine (WASM). Syftet med World Sleep Day […]
I förra veckans blogginlägg redogjorde vi för oxytocinets läkande kraft och vill i denna veckas blogginlägg spinna vidare på detta fascinerande hormon samt hur man själv kan påverka utsöndringen av oxytocin. Det finns en mängd knep att ta till, men vilka är de? Med risk för viss upprepning vill vi återigen redogöra för några av […]
Vi tänkte djupdyka i beröringens effekter och lära oss lite mer om ”lyckohormonet” oxytocin som är nyckeln till beröringens helande kraft. Vi vill även passa på att uppmärksamma den svenska kvinnan bakom upptäckten med oxytocin; Kerstin Uvnäs Moberg. Vid vänlig beröring (även enklare beröring såsom exempelvis en klapp på axeln) utsöndras oxytocin, ett hormon och […]
Det kanske inte är alla som känner till vagusnervens betydelse för vår psykiska hälsa och vårt välbefinnande, eller som ens har hört talas om den. Det är kroppens längsta nerv och som binder samman hjärnan med många av kroppens viktiga organ som bland annat mage och tarmar, men även hjärta och lungor. Aktiviteten hos vagusnerven […]
Ca 25 procent av alla svenskar besväras av högt blodtryck, och många utan att veta om det. Detta kan yttra sig genom huvudvärk, yrsel, illamående eller andnöd. Det behöver dock inte ge några symtom överhuvudtaget. Det finns blodtryckssänkande medicin att ta till vid behov, men det finns också sätt att sänka sitt blodtryck utan mediciner. […]
Många människor gillar kramar, och kanske är det för att den får oss att må så bra men enligt forskare har vi dock lite att jobba på när det kommer till att kramas på det ultimata sättet, om vi ser det ur ett rent hälsoperspektiv, då vi ofta kramas alldeles för kort tid. Den perfekta […]
Det är ju, som många kanske vet, känt att choklad får oss att må bra och helst den kakaorika, mörka chokladen. Men vad är det som gör chokladen så nyttig? Och vad säger senare chokladforskning? Kan man förstärka den hälsosamma effekten? Kakao har en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar. Nu har svenska forskare vid […]
Nu när vi går in i februari månad tänkte vi främst fokusera på hjärthälsan och vi börjar med ett blogginlägg om hur socker påverkar hjärtat. Länge har det mättade fettet blivit utpekad som orsaken till uppkomsten av hjärtsjukdomar, men enligt senare forskning har sockret en större roll i detta än det mättade fettet. Enligt experterna […]
070-201 62 68
Org.nr: 802514-5767
Bankgiro: 516-0262
Swish: 123 119 99 75
