När vi blir äldre förlorar vi 2,5 till 4 procent styrka i musklerna varje år. Forskare har hittat två huvudsakliga förändringar i den åldrande muskelcellen. Den ena är sjunkande aktivitet i mitokondriernas arbete. Det andra är ökad aktivitet i komplementsystemet, vilket orsakar en långrandig kronisk inflammation som negativt påverkar muskelns kapacitet. Därtill är vi människor […]
Vem kan inte behöva lite kärlekstips ibland? Oavsett om du befinner dig i en relation eller strävar efter att hitta någon att inleda en relation tillsammans med så kan alltid lite tips vara på sin plats. I detta blogginlägg tänkte vi redogöra för några tips som äldre personer har delat med sig av, och även […]
Artros uppkommer när brosket som finns mellan våra leder har börjat brytas ned. Detta gör ont och lederna blir mindre rörliga. Symptomen kommer gradvis med stigande ålder. Artros kan drabba vilken led som helst i kroppen och är en sjukdom som förvärras med tiden. Sjukdomen är den främsta förekommande orsaken till minskad rörlighet och smärta […]
När man besväras av en reumatisk sjukdom är faktorer som träning och kost betydelsefulla för hälsan och välbefinnandet. Att hålla sig aktiv på olika sätt kan minska trötthet och värk, och likaså kan kosten ha stor betydelse för den upplevda hälsan. Alla människor gynnas av att hålla igång fysiskt och att äta en bra […]
Många, inte minst äldre, besväras av någon form av hälsobesvär. I detta blogginlägg tänkte vi fokusera på reumatiska sjukdomar som många, framför allt kvinnor, besväras av. Reumatism drabbar leder, muskler och skelett men kan även drabba andra delar av kroppen. Reumatism är ofta förknippat med smärta, stelhet och trötthet. Detta kan medföra svårigheter att […]
Har vishet en koppling till hälsa? Och kan vishet mätas? Svaret är ja på båda frågorna, i alla fall enligt en forskare som har utvecklat ett test för att mäta vishet. I detta blogginlägg ska vi redogöra för detta lite närmare. Enligt forskning är visa människor lyckligare, och det bästa är att egenskapen går […]
Som vi pratade om i inlägget om balans så försvagas vår muskelstyrka när vi blir äldre. Därför är det viktigt att träna våra muskler så att vi har en stark och stabil kropp livet ut. Genom att få en starkare kropp skyddar vi oss både mot att ramla men också från de skador som tillkommer med […]
När vi blir äldre så minskar vår muskelstyrka och balansförmåga. Detta ökar risken för att ramla. Även minskad hörsel och synförmåga bidrar till att vi löper större risk att falla och skada oss. Vi kan genom att träna vår styrka och balans minska denna risk, samt de skador som ofta tillkommer med fallet. Genom att […]
Att motion, minskad stress och bra kost är sätt för oss att må bättre både fysiskt och psykiskt är inga nyheter. Detta utvecklar och stärker inte bara din kropp utan stärker även din hjärna. Just hjärnan går att träna på väldigt många sätt. Hjärnan mår bra av utveckling och stimulans. Aktiviteter som kräver mental ansträngning […]
Frisk luft och motion är välgörande för både kropp och psyke. Studier visar att vuxna människor i Sverige i genomsnitt spenderar ca 90 % av tiden inomhus. Luften i en inomhusmiljö är ofta fylld av partiklar från matlagning, parfym, datorer, rengöringsmedel osv. Vi andas ca 20 000 liter luft varje dag. En stor del av […]
070-201 62 68
Org.nr: 802514-5767
Bankgiro: 516-0262
Swish: 123 119 99 75
